Pažljivost, pažljivost: kako vježbati, upute za uporabu - Vital

Anonim
Pažljivost je sve osim vašeg komprimiranog sesija u teretani između sastanka s Mister Bossom i vremena izvođenja domaćih zadataka. Uljudnost, radije biste to shvatili kao opće stanje, pažljiv sat nad dnevnim situacijama koje se događaju oko vas. Drugim riječima: popijte kavu s najboljim prijateljem dok odgovara na SMS i odsutno ih sluša, c je stav daleko, vrlo udaljen od pažljivosti. I obrnuto: odvojiti malo vremena (čak i kratko!) Da biste mu posvetili punu pažnju (čak i prije sporta), mirno, dok uživate u proljetnom vegetarijanskom tanjuru, biti svjesniji onoga što se događa okolo od vas ali i u vama, u vašem tijelu. Želite započeti? Lako s ovih 6 scenarija … Da biste pročitali zabavnu i inicijativnu knjigu od nastavnika meditacije u SAD-u, koji zdravstveni radnici također podučavaju pažljivoj prehrani. "52 načina vježbanja pažljivosti", autor Jan Chozen Bays, ur. Pročitao sam, 6, 70 eura. ",