Anonim
Zamislite, čini se da vas na ulici prati neki čudni pojedinac, počinjete imati znojne ruke, a prije svega, vaše se disanje ubrzava. Pa, taj bi fiziološki fenomen mogao biti vaš životni put. Disanje bi više aktiviralo područja mozga sposobna otkriti opasne situacije i brzo reagirati na prijetnje. Upravo su tijekom istraživanja na pacijentima s epilepsijom prvi efekti disanja na mozak uočeni su. Sedam pacijenata nosilo je elektrode implantirane u mozak tjedan dana kako bi se utvrdilo podrijetlo napadaja za operaciju. Znanstvenici sa Sveučilišta Northwestern u Chicagu tada su primijetili zadivljujuće učinke: pacijenti olfaktorni korteks, amigdala i hipokampus pokazali su različitu fizioelektričnu aktivnost ovisno o tome da li dobrovoljci udahnu ili izdahnu. Ta su se područja mozga specijalizirala za obradu emocija, pamćenja i mirisa. Mozak je aktivniji kroz nazalno disanje. Autori studije, objavljene u časopisu Journal of Neurosciences, stoga su htjeli znati jesu li te modifikacije pronađeni su u populaciji i očitovali su se u učincima ponašanja. Obavili su dva ispitivanja na 60 zdravih sudionika, paralelno zabilježivši njihovo disanje. Prvo, volonteri su morali prepoznati dobru emociju na licima koja izražavaju strah ili iznenađenje. Drugo, morali su upamtiti slike predočenih pred sobom, a rezultati su bolji za izraze straha kada je prezentacija lica izvedena tijekom faze inspiracije, za razliku od izraza iznenađenja. Isto tako, predmeti predstavljeni kada subjekt nadahnjuje bolje se prepoznaju i pamte nego kada mu istekne. U oba zadatka rezultati su valjani samo pri disanju kroz nos. Prema Christini Zelano, docentici neurologije na sveučilištu Northwestern, "brzo disanje mora dati prednost u opasnim situacijama." Povećavanjem brzine disanja povećavamo vrijeme provedeno udisanjem u usporedbi s mirnim stanjem, koje poboljšava funkcioniranje područja mozga od emocija i straha i omogućava nam bolju reakciju. “Pročitajte i opuštanje: disanje je neophodno. Što je "ujjayi" disanje? Jeste li sigurni da pravilno dišete? ",